7分鐘Keep Fit快餐 健身有捷徑

現代城市人人話keep fit，但知易行難，沒有時間是最常見藉口，不過美國剛剛有專家發表了一個健身「課程」，你只需要做7分鐘，功效好比一節長跑或舉重，而且只需要一張椅子和一幅牆便可以。

這個7分鐘健身，由12個項目組成，每個項目之間可以休息10秒鐘，然而你在執行這12個運動時，一定要用最快最急的節奏進行，平均每項做30秒左右。何謂最快最急的節奏？專家表示，你要快到急到好辛苦甚至「唔舒服」便是了。